Program
마음이 머무는 곳, 나를 찾는 시간 –
삶의 방향이 선명해집니다
BML Programs
바쁜 일상 속에서 진짜 나를 돌아볼 시간이 있으신가요?
바른명상연구소는 단순한 휴식이 아닌, 삶의 균형을 찾고 내면의 변화를 이끄는 실용적인 명상을 전해드립니다.
명상 시작을 위한 초기 상담과 체험 시간 인트로 세션, 1:1 맞춤 개인 세션, 함께 성장하는 그룹 수업,
자연 속에서 깊은 쉼을 경험하는 명상 여행, 다양한 목적에 따라 특별히 디자인된 명상 세미나,
명상의 가치를 전할 수 있도록 돕는 지도자 과정과 기업 맞춤 특강까지.
각자의 목표와 상황에 맞춘 다양한 프로그램을 통해 몸과 마음을 가볍게 정돈하고,
보다 깊이 있는 집중과 안정 속에서 나를 발견하는 여정을 함께합니다.
Who needs it?
- 바쁜 일상 속에서 스트레스 관리와 마음의 안정을 원하시는 분
- 명상을 처음 접하지만 올바른 방법을 배우고 싶으신 분
- 자기 성찰과 감정 조절을 통해 더 나은 관계를 형성하고 싶은 분
- 조직 내 소통과 팀워크 강화를 위한 명상을 도입하고 싶은 기업 및 단체
- 지도자로서 명상을 체계적으로 익히고 교육에 접목하고 싶은 분
- 자연 속에서 깊이 있는 명상을 경험하고 싶으신 분
OUR Programs
The Daily Practice of Mindful Living
Beginner
인트로 세션 Introductory Session
책도 보고, 유튜브도 보고 혼자 해보았지만 내가 지금 명상을 제대로 하고 있는지 의문이 들고, 명상을 어떻게 시작해야 할 지 모르시겠다면 인트로 세션을 선택해 보세요.
인트로 세션은 명상을 처음 시작하시는 분들을 위해, 명상에 대한 기본적 원리 이해와 체험으로 구성되어 있으며, 20년 이상 명상을 지도하고 연구해온 전문 연구진이 그 과정을 친절하게 가이드해 드립니다. 바른명상연구소 프로그램의 정수를 초보자분들이 입문하실 수 있도록 안내하고 있으며, 1:1 인트로 세션 이후 깊이 있는 수련을 위해 단계별 세미나 또는 개인세션을 상시 진행하고 있습니다.
이런 분들께 추천드립니다
몸의 감각을 깨우고 현재에 존재하는 느낌을 활성화시킨다는 것이 어떤 의미이며 어떤 느낌인지 체험해 보고 싶으신 분, 명상을 처음 시작하면서 느끼는 몸의 불편한 감각은 어떻게 바라보는 것이 좋은 지, 호흡을 어떻게 하면 좋은 것인지, 어떤 자세가 좋은 명상의 자세인 지가 궁금하신 분, 또 생활 속에서 끊임없이 반복되는 의식의 흐름을 알아차리고 자기 자신이 원하는 삶으로 창조해 나가는 힘을 키우기 위해 어떤 단계들로 수련해 나가는지를 알고 싶으신 분들을 위한 프로그램입니다.
- 비용: 60분 / 3만원
- 스마트 스토어 결제하기
- 평일 10AM-11PM / 주말공휴일 10AM-6PM
Everyone
개인세션 Private Session
명상을 제대로 하고 싶지만, 어떤 방법이 나에게 맞을지 고민되시나요? 바른명상연구소의 1:1 개인 세션을 통해 맞춤형 안내를 받아보세요.
개인 세션에서는 단순한 명상 기법을 익히는 것을 넘어 내 삶에서 반복되는 생각과 감정의 패턴을 이해하고, 스트레스와 불안에서 벗어날 수 있도록 돕고, 내 몸과 마음이 원하는 균형을 찾을 수 있도록 섬세하게 코칭합니다. 기본적인 집중과 이완을 돕는 기초 명상부터 내면을 깊이 들여다보는 질문 명상,삶의 방향성을 찾는 비전 명상까지, 각자의 생활과 성향에 맞춰 가장 적절한 방식으로 진행됩니다.
이런 분들께 추천드립니다
스트레스 관리와 심신의 균형이 필요하신 분, 불면증, 우울감, 불안 등의 감정을 다루고 싶으신 분, 자기 이해를 통해 더 나은 관계를 형성하고 싶으신 분, 삶의 방향성을 찾고 직관력을 기르고 싶으신 분은 긍정적인 변화를 경험하실 수 있습니다.
명상은 단순히 고요함을 경험하는 것이 아니라, 나 자신을 이해하고 원하는 방향으로 나아가는 과정입니다.바른명상연구소의 전문가와 함께, 당신에게 꼭 맞는 명상으로 더 깊은 내면의 평온을 찾아보세요.
- 비용: 60분 7만원 / 90분 10만원
- 스마트 스토어 결제하기
- 평일 10AM-11PM / 주말공휴일 10AM-6PM
Voluntary Group
그룹수업 Group Class
명상을 혼자만의 시간이 아니라, 함께 나누고 성장하는 과정으로 경험해보세요. 바른명상연구소의 그룹 수업은 팀이나 조직, 혹은 친목 모임 등 다양한 그룹의 필요에 맞춰 특별히 설계된 맞춤형 프로그램입니다.
그룹의 특성과 목표에 따라 ‘스트레스 완화를 위한 기초 명상’, ‘조직 내 소통과 협력을 위한 관계 중심 명상’, ‘창의성과 직관력을 높이는 집중 명상’ 등 다양한 방식으로 진행됩니다. 진행 시간, 회차, 교육 방식 등은 사전 상담을 통해 조율하며, 각 그룹의 상황과 목적에 맞는 최적의 프로그램을 구성해드립니다.
이런 분들께 추천드립니다
사내 복지 프로그램으로 명상을 도입하고 싶은 기업 및 조직, 팀워크와 소통을 강화하고 싶은 단체, 함께 성장하는 경험을 나누고 싶은 동호회 및 소규모 모임을 진행하고 싶은 분은 좋은 선택이 되실 것입니다. 혼자 하는 명상도 좋지만, 함께하는 명상은 더 깊고 의미 있는 변화를 가져옵니다. 당신의 그룹을 위한 특별한 명상을 경험해보세요.
- 비용: 수업시간 및 그룹별 인원에 따라 조절 가능
- 스마트 스토어 결제하기
- 평일 10AM-11PM / 주말공휴일 10AM-6PM
Everyone
명상여행 Meditation Trip
일상의 소음에서 벗어나, 자연 속에서 깊은 쉼을 가져보세요. 바른명상연구소의 명상 여행은 푸른 숲, 맑은 바다, 고요한 산속에서 몸과 마음을 가만히 들여다보는 특별한 시간입니다.
이 여행에서는 강원도의 울창한 숲, 남해의 푸른 바다, 제주도의 오름과 들판에서 자연의 소리와 함께 깊은 호흡을 배우고, 몸과 마음을 정화하는 명상을 통해 자연과 하나가 되는 경험을 합니다. 전문 명상 지도자가 동행하여, 각자의 상태에 맞춘 맞춤형 프로그램을 진행하며 일상의 스트레스를 내려놓고, 진정한 나를 마주할 수 있도록 도와드립니다.
이런 분들께 추천드립니다
도심을 벗어나 온전한 휴식을 원하는 분, 자연 속에서 깊이 있는 명상을 경험하고 싶은 분, 몸과 마음의 균형을 회복하고 새로운 에너지를 얻고 싶은 분은 새로운 차원의 힐링을 경험하실 수 있습니다. 자연은 언제나 우리를 품어주고, 그 안에서 우리는 더 깊이 나를 이해할 수 있습니다. 지금, 자연과 함께하는 명상 여행을 떠나보세요.
- 비용: 일정 및 인원에 따라 상이
- 스마트 스토어 결제하기
- 홈페이지 커뮤니티 통해 일정 사전 공지 예정
지도자 과정 Teacher Training Course
명상은 단순한 수련을 넘어, 삶을 바라보는 새로운 시각과 타인을 이해하는 깊은 통찰을 길러줍니다. 바른명상연구소의 명상 지도자 과정은 나 자신을 성장시키고, 더 많은 이들에게 명상의 가치를 전할 수 있도록 돕는 과정입니다. 이 과정은 부모, 교사, 운동 지도자, 기업 경영자 등 사람을 이끌고 가르치는 역할을 하는 모든 분들께 특히 도움이 됩니다. 명상의 원리를 온전히 체득하고, 이를 교육과 상담에 효과적으로 접목할 수 있도록 체계적인 트레이닝을 제공합니다.
* Level 1 : 명상의 기본 원리를 깊이 이해하고, 감각과 호흡을 깨우며 의식의 흐름을 알아차리는 능력을 키우는 과정
* Level 2 : 훈련된 명상 기법을 활용하여 생활 속에서 새로운 습관을 창조적으로 형성하는 과정
* Level 3: 바른명상연구소의 연구된 프로그램을 기반으로상담 및 교육을 효과적으로 진행하는 방법을 체득하는 과정
각 단계는 3개월 과정을 추천하며, 90분~2시간씩 총 10회기로 진행됩니다. 과정이 끝난 후에는 추가 보수 교육을 통해 지속적인 성장을 지원합니다.
이런 분들께 추천드립니다
명상을 더 깊이 배우고, 체계적으로 정리하고 싶은 분, 지도자로서 타인을 이해하고 성장시키는 능력을 기르고 싶은 분, 상담, 교육, 조직 운영 등 다양한 분야에서 명상을 접목하고 싶은 분께 추천드립니다. 명상은 스스로를 위한 수련이기도 하지만, 타인을 이끌고 돕는 소중한 도구가 될 수도 있습니다. 나와 세상을 깊이 이해하는 지도자로 성장하는 길, 바른명상이 언제나 함께 하겠습니다.
- 비용: 각 단계별 100만원
- 스마트 스토어 결제하기
- 평일 10AM-11PM / 주말공휴일 10AM-6PM
Applicant Company
기업 특강 Corporate Class
바쁜 업무 속에서도 마음의 여유를 찾을 수 있을까요? 바른명상연구소의 기업 명상(오피스 명상)은 업무 환경에서도 실천할 수 있도록 설계된 생활 속 명상 프로그램입니다. 자연 속에서 고요하게 명상할 수 있다면 이상적이겠지만, 현대인들은 매일 바쁘게 움직이며 수많은 결정과 관계 속에서 살아갑니다. 이 프로그램은 오피스 공간에서도 쉽게 실천할 수 있는 명상법을 통해, 스트레스 완화 및 집중력 향상, 원활한 소통과 조직 내 협력 증진, 자기계발과 창의력 향상을 돕습니다. 책상에 앉아서, 회의 중에도, 동료들과 대화하면서도흩어진 의식을 모으고, 에너지를 소진하지 않으며 스스로를 충전할 수 있도록 실용적인 명상법을 익히게 됩니다.
이런 기업 및 조직에 추천드립니다
* 직원들의 스트레스 관리와 정신적 웰빙을 지원하고 싶은 기업
* 조직 내 소통을 원활하게 하고, 팀워크를 강화하고 싶은 곳
* 지속적인 자기계발과 창의적 사고를 장려하는 기업 문화가 필요한 곳
기업의 성장은 구성원의 성장이 뒷받침될 때 더욱 탄탄해집니다. 조직이 함께 성장하는 명상, 일상의 업무 속에서도 실천할 수 있는 건강한 습관을 만나보세요.
- 비용: 수업시간 및 그룹별 인원에 따라 조절 가능
- 스마트 스토어 결제하기
- 평일 10AM-11PM / 주말공휴일 10AM-6PM
Beginner
마인드풀 리딩 Mindful reading
책을 읽는다는 것은 단순한 정보 습득을 넘어, 자신을 들여다보고 더 깊은 통찰을 얻는 과정이 될 수 있습니다. 바른명상연구소의 마인드풀 리딩은 독서를 통해 지적 성찰을 경험하고, 서로의 의견을 나누며 내면을 탐구하는 지적인 명상 프로그램입니다. 이 프로그램에서는 책을 매개로 다양한 주제에 대해 사색하고, 서로의 의견을 경청하며 열린 사고를 길러가고, 깊이 있는 대화를 통해 스스로를 더 깊이 이해하는 시간을 가집니다. 책 속에서 발견한 인사이트가 나의 삶과 어떻게 연결되는지 고민하며, 그 과정에서 자연스럽게 내면의 균형과 평온을 찾아가게 됩니다.
이런 분들께 추천드립니다
* 책을 통해 내면의 성장과 깨달음을 얻고 싶은 분
* 깊이 있는 대화와 경청을 통해 스스로를 탐구하고 싶은 분
* 사고의 확장을 통해 더욱 유연한 시각을 기르고 싶은 분
독서는 가장 조용한 대화이며, 명상은 가장 깊은 사색입니다. 이제, 책과 명상을 함께하며 마음과 지성을 풍요롭게 가꿔보세요.
- 비용: 90분 / 1만원
- 스마트 스토어 결제하기
- 10AM-11PM / 주말공휴일 10AM-6PM →바른명상연구소 블러그 & 인스타그램 통해 일정 사전 공지
Testimonials
Sweet Reviews From
Our Members
집중력 향상과 스트레스 관리
개발 업무로 인한 극심한 스트레스와 불면증이 심했는데, 명상을 시작한 후 수면의 질이 좋아졌습니다.
집중력이 향상되면서 업무 효율도 높아지고, 감정 기복이 줄어들어 더 안정적인 일상을 보내고 있습니다.
이** 님 (IT 개발자, 30대)
Accept
일과 삶의 균형을 찾다
오랜 우울증과 심리 상담을 겪은 뒤, 명상의 원리에 관심을 가지게 되어 세션을 시작했습니다. 무의식적으로 인정받기 위해 애써왔던 자신을 깨닫고, 과도한 집착에서 조금씩 벗어날 수 있었습니다. 힘을 빼고 일하게 되면서 자연스럽게 원하는 부서로 이동하는 경험도 하게 되었습니다. 업무 중심의 내적 갈등이 줄어들었고, 변화하는 상황을 성장의 기회로 받아들이는 시각을 갖게 되었습니다. 명상을 통해 머리로만 이해하던 사고방식에서 벗어나 가슴으로 느끼는 삶을 받아들이게 되며, 전반적인 삶의 만족도 또한 높아졌습니다.
하**님 (공공기관 근무, 40대)
편안한 호흡과 창작의 회복
오랜 시간 우울감과 호흡 곤란으로 힘들던 중, 명상을 시작하게 되었습니다. 개인 세션을 통해 호흡이 한결 편안해졌고, 자존감 문제와 무의식적 패턴을 인식하며 현재에 집중하는 데 도움이 되었습니다. 슬럼프로 글쓰기가 어려웠지만, 명상 후 3개월이 지나면서 다시 창작 활동을 시작하고 집중력도 향상되었습니다.
호흡 문제로 중단했던 다이빙도 5개월 만에 다시 시작할 수 있었고, 명상을 통해 몸과 호흡을 조절하며 근본적인 습관을 교정하는 데 많은 도움이 되었습니다.
서** 님 (작가, 30대)
감정 조절과 관계 개선
직원들과의 갈등으로 스트레스가 많았지만, 명상을 통해 감정을 조절하고 소통하는 법을 배웠습니다.
마음의 여유가 생기면서 자연스럽게 직원들과의 관계가 좋아지고, 일도 더 수월하게 진행되고 있습니다.
박** 님 (CEO, 50대)
Self-regulation
Noticing
불안 해소와 자존감 회복
시험과 취업 스트레스로 늘 불안했는데, 명상을 통해 긴장을 조절하는 법을 배우면서 자신감이 생겼습니다. 명상 후 마음이 안정되면서 목표를 더 명확히 설정할 수 있었고, 일상 속에서도 긍정적인 변화를 경험하고 있습니다.
정** 님 (대학생, 20대)
스트레스 관리와 내면의 성장
학교에서 받는 스트레스로 명상을 시작했고, 개인 세션을 통해 스스로 억눌렀던 감정을 바라보게 되었고, 친절과 봉사에 대한 개념도 새롭게 정립할 수 있었습니다. 무의식적으로 반복하던 패턴을 알아차리면서, 이제는 상대방의 눈치를 보기보다 자신을 더 소중히 여기게 되었습니다. 학교의 바쁜 업무 속에서도 ‘내가 살아있구나’ 하는 생생한 느낌을 경험하며 삶의 질이 높아졌습니다. 건강도 눈에 띄게 개선되었고, 중학생 아들도 명상을 시작해 긍정적인 변화를 함께 경험하고 있습니다.
김** 님 (초등학교 부장교사, 40대)
FAQs
Frequently Asked Questions
네, 바른명상연구소는 명상을 처음 접하는 분들을 위해 기초 단계부터 차근차근 배울 수 있도록 안내합니다. 일대일 또는 그룹으로 시작할 수 있어요. 개인으로 어떻게 시작하는지 모르시겠다면 인트로 세션을 신청하실 수 있습니다. 입문 명상 세미나에서는 다양한 명상의 원리를 이해할 수 있도록 설명하는 시간, 명상 체험, 명상을 시작하며 가지는 질문을 질의 응답할 수 있는 시간을 그룹으로 진행합니다. 공지 사항에 스케줄을 확인해주시고, 2인 이상의 그룹 단위로 일정을 정해 신청할 수도 있으며 따로 진행을 원할 경우 문자나 전화 문의를 주세요.
명상은 의식을 다루는 영역을 포함하여 몸과 호흡 등 개인의 컨디션에 따라 체험이 병행된 수련입니다. 개인 세션은 맞춤형으로 상담과 코칭을 개인에 맞게 진행하기 때문에 짧은 회기에도 깊이 있는 자기 이해를 할 수 있습니다. 물론 생활에서 실질적인 변화를 이루기까지는 어느 정도의 훈련 기간이 필요하지만, 건강/소통/감정적인 이슈 등 개인에 따라 아주 다양한 목적을 가지고 명상을 시작하기 때문에 자기 자신에 대해 깊은 이해를 해보고 싶으시다면 개인 세션을 추천합니다.
그룹 수업은 함께 하는 사람들과의 관계 안에서 스스로 보기 어려운 부분을 와칭해가며 나눌 수 있는 상대가 있다는 면에서 장점이 있습니다. 각자의 목표와 상황에 따라 선택하시면 됩니다.
네, 기업과 (정부)기관을 위한 맞춤형 명상 특강을 제공합니다.
조직 구성원들의 스트레스 관리, 집중력 향상, 팀워크 강화를 위한 프로그램을 설계하여 진행합니다. 조직의 일정과 목적에 따라 맞춤형으로 운영되며, 문의하시면 상세한 상담을 도와드립니다.
비정규적으로 특별 수련 형식으로 진행합니다. 공지 사항을 통해 장소와 일정 등을 공유합니다. 국내 여행을 하거나 오는 한국인, 외국인들을 위한 맞춤형 명상 여행을 진행합니다. 한국어와 영어로 진행 가능하며, 원하는 장소와 일정 프로그램 구성 등을 상담을 통해 수립하여 진행할 수 있습니다.
Where we taught
함께한 기업들
